La perte de la voix, ou la fatigue vocale, est une des motivations régulières de mes élèves à me contacter pour prendre des cours de chant ou des séances de Coordination Respiratoire. Mais comment cela arrive-t-il ? Quelles sont les causes ?

De mon côté j’ai de la chance, dans ma carrière d’artiste, souvent chanteur, je n’ai jamais eu à lutter contre une aphonie. J’ai certes quelque fois dû me « droguer » avec des anti-inflammatoires ou des anti-douleurs, assailli que j’étais pas un état grippal, et ma voix ne répondait pas tout à fait comme prévu. Néanmoins, il y a quelques années, j’ai éprouvé des difficultés auxquelles je n’arrivais pas à faire face seul : fatigue à la suite des concerts, difficulté à récupérer, sensations de picotements au fond de la gorge.

Cause « externes »

Les virus sont nos ennemis…

Comme je viens de le mentionner, parfois on tombe malade. On a le rhume, la toux, la gorge irritée. Dans ce cas-là, les cordes vocales sont souvent enflammées, donc plus épaisses. S’il s’agit (comme souvent) d’une pharyngite, l’état est inconfortable, mais en chauffant méticuleusement sa voix, en vascularisant suffisamment les cordes vocales (certains exercices que je propose ont un effet de drainage sur les cordes vocales), on arrivera à chanter à peu près correctement.

La laryngite, elle, peut avoir des causes externes (exposition à la fumée par exemple), mais aussi des causes internes (j’y reviens plus bas). Dans tous les cas il convient d’être prudent·e et de reposer la voix impérativement. Si les difficultés subsistent plus de quelques jours, je recommanderais de consulter un médecin (généraliste ou ORL).

Causes « internes »

RGO

L’une des causes internes à laquelle je suis personnellement confronté depuis plusieurs années et qui affecte également certain·e·s de mes élèves, c’est le reflux gastro-œsophagien (RGO). Sans entrer dans les détails, il s’agit d’une remontée par l’œsophage de l’acide gastrique contenu dans l’estomac. Ça peut être indolore (reflux « silencieux ») ou au contraire très désagréable, tant la journée que la nuit. L’effet va être une irritation de l’œsophage et, par « transmission » une inflammation des cordes vocales. Si le problème est passager, à l’instar de ce que je propose pour la pharyngite, des exercices de drainage peuvent rapidement calmer l’inflammation. Si le RGO est récurrent, on pourra en cours de chant tenter d’identifier ses origines et voir quelle piste de traitement explorer: physique (ostéopathie ou similaire), nutritionnelle (spécialiste de la nutrition), psychologique (le RGO peut survenir en cas de stress) ou médicamenteuse (via votre médecin naturellement).

Axe et tensions

La voix peut également « disparaître » si on éprouve des difficultés à habiter son corps et à conserver son axe (pour des raisons physique ou psychologiques). Toutes les structures laryngo-pharyngées vont alors subir des tensions qui pourront impacter la mobilité des cordes vocales au point de les fatiguer (laryngite par exemple!). Cela peut également grandement impacter les zones de résonance de la voix (dont le son est produit à 20% par les cordes vocales et à 80% par la résonance !). Grâce aux outils tels que la Coordination Respiratoire que j’inclus dans mes cours de chant, nous pouvons observer où se situent les déséquilibres qui peuvent avoir causé la fatigue ou la perte vocale.

Petit débit d’air

La cause précédente est souvent combinée à la troisième cause : celle de l’utilisation inadéquate du flux d’air. En effet, souvent, pour parler plus fort, pour chanter plus haut, beaucoup d’entre nous a le réflexe de « pousser » plus d’air. Malheureusement cette action a pour effet de contracter les cordes vocales qui ne sont pas prévues pour fonctionner avec trop d’air, mais avec un petit débit d’air régulier (l’équivalent serait lorsque vous voulez faire de la buée sur un miroir, sans faire de bruit). Si cette utilisation trop importante du débit d’air n’a lieu que dans certaines zones de la voix, souvent ça ne suffit pas pour la perdre complètement. Néanmoins, on peut grandement la fatiguer. Et si la voix est constamment produite sur un débit d’air excessif, on a de forts risque de la perdre totalement, car les cordes seront sur-sollicitées en permanence ainsi que toute ma musculature qui les entoure (voir illustration ci-dessous). Il faudra dès lors prendre conscience de ces difficultés et trouver des moyens pour réguler ce flux d’air.

Rechercher et suivre sa voix

Que ce soit dans les cours de chant ou dans les séances de Coordination Respiratoire, je repère assez rapidement les endroits où ces causes peuvent apparaître et créer des déséquilibres. Ensuite il s’agit de proposer une approche adaptée à l’élève et auxdits déséquilibres. Par une recherche commune, nous explorons alors la voix et on tâche de trouver le meilleur chemin pour la suivre !

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