Coordination respiratoire
La méthode
« Sauver le monde, une cage thoracique à la fois », telle est la devise de la Coordination Respiratoire MDH™. Cette approche fonctionnelle des structures respiratoires a été développée dans les années 2010 par Robin de Haas et Lynn Martin en s’appuyant sur les travaux de Carl Stough. C’est cette technique qui vous est proposée par Suis Ta Voix.
Libérer les structures
La majorité des gens n’utilise pas l’entier de son potentiel respiratoire. L’objectif de la Coordination Respiratoire est de leur en redonner l’accès en libérant les structures musculaires et osseuses impliquées dans le geste respiratoire. En cherchant une mobilité complète de ces structures (côtes, diaphragme, musculature thoracique ou abdominale, etc.) et en recoordonnant les mouvements de celles-ci, cette technique amène à une augmentation de la capacité expiratoire et une oxygénation optimale le tout en produisant un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité.
Une approche fonctionnelle
La Coordination Respiratoire se repose sur une structure très précise, basée sur des concepts d’anatomie fonctionnelle (et les travaux d’Irene Dowd notamment) et intègre des éléments d’idéokinésie (utilisation d’images mentales pour stimuler le mouvement). L’approche est personnalisée, s’adaptant aux besoins et spécificités de chacun·e.
Pour en savoir plus, découvrez le site officiel.
Coordination respiratoire à Lucens (VD)
Coordination respiratoire à Lausanne (VD)
Comment se passe une séance ?
Une séance dure 60min, et comporte un temps d’accueil ainsi qu’un temps de feedbacks en fin de séance. La coordination respiratoire nécessite de mobiliser les structures, la séance se passe donc en majeure partie sur une table de massage. L’élève enlève simplement ses chaussures et s’y positionne sur le dos. La première séance sert à établir un bilan (anamnèse) et les séances suivantes se concentreront, selon les besoins, sur de la réduction de tension, de la recoordination ou de l’application à la voix.
Pour quel public ?
Pour quiconque s’intéresse à la respiration ! Si vous êtes intéressé·e·x en particulier par le chant, les cours de cours de chant comportent de toute manière de la Coordination Respiratoire. Dans le cas contraire, pour toute application quotidienne, professionnelle ou sportive, optimiser sa respiration, prendre conscience de ses habitudes et au besoin les modifier peut avoir des effets remarquables.
Combien de séances ?
Tout dépend de vos besoins, il n’a pas vraiment de règle. Les effets peuvent se voir très rapidement chez certaines personnes, et pour d’autres le chemin est plus long. La régularité montre dans tous les cas de meilleurs résultats. Nous vous conseillerions donc une première session de quelques séances hebdomadaires dans un premier temps et d’aviser ensuite, en concertation avec vous, selon les progrès observés.
Tarifs
Coordination respiratoire
CHF 110.- / séance
(AVS/Etudiant·e·s : CH 95.-)
Séance de 60min comprenant :
-
Coordination Respiratoire MDH™
-
Prise de conscience corporelle
-
Travail de la respiration
-
Selon besoin : travail de la voix parlée ou chantée
Horaire selon vos disponibilités et besoins.
Pack de 5 séances pour CHF 500.- (AVS/Etudiants : CHF 450.-)
Lieux des séances
Les cours ont lieu de la manière suivante dans le Canton de Vaud :
Mardi, jeudi, vendredi
Lucens (VD)
Horaires:
Mardi : 09h00-17h00
Jeudi, vendredi : 09h00-20h00
Lundi, mercredi
Lausanne – Avenue Eglantine 16
Horaires : de 10h15 à 18h00
Calendrier
Semestre automne-hiver 2025-26
Du 11 août 2025 au 27 février 2026
| Vacances |
| Automne : 17 au 24 octobre 2025 |
| Noël : 22 décembre 2025 au 5 janvier 2026 |
Semestre printemps-été 2026
Du 2 mars 2026 au 17 juillet 2026
| Vacances |
| Du 3 avril au 12 avril 2026 |
| Fériés : 14, 15 et 25 juin 2026 |
Sous réserve de modifications.
Les élèves en parlent
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